肌肉酸痛的缓解方法多种多样，包括按摩、敲打和滚法等，这些方法不仅可以促进局部血液循环，还能有效缓解肌肉酸痛的症状。
此外，还可采用局部热敷的方式缓解症状，若效果不尽如人意，则可考虑局部涂抹具有活血化瘀功效的膏药以达到更好的疗效。
大多数肌肉酸痛源于过度运动，导致体内乳酸积聚，同时也可能是因为受凉或过度劳累所致。如果运动后出现疼痛，要及时去医院检查治疗，千万不能掉以轻心，不要延误病情，引影响自己身体的恢复。