锻炼是最好的办法，让患者的腿变得更粗壮，这是因为锻炼会让患者的腿变得更粗。
患者可以选择骑车、长跑、跆拳道、长时间站立、台阶行走等方式来锻炼腿部的肌肉。
另外，要想让小腿的肌肉变得更粗壮，也要多注意饮食。可以多吃一些高蛋白食物，比如牛肉、鸡肉、羊肉、鱼类等，这样可以及时的补充小腿肌肉的营养，同时也可以加强对下肢血管的保护，防止出现下肢静脉曲张等疾病。
建议患者在锻炼时，要注意节制，不要长时间进行剧烈运动，以免造成肌肉拉伤。