男人练习深蹲的好处可能有，提高性功能、燃烧脂肪、提高自身的免疫力等。
深蹲可以增加男人荷尔蒙和生长激素的含量，从而使男人的身体更加强壮，从而改善男人的身体机能。深蹲是一种可以锻炼双腿的运动方式，可以提高双腿的爆发力。
运动大腿及髋关节，伸展筋骨，增强筋骨的柔韧性。深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量男人经常进行深蹲运动，对身体有很好的保护作用。