腹肌一般可以每天都练，但是练习时要注意方法的合理性，如果练习方法不当，不但达不到锻炼的目的，而且会造成腹部肌肉的损伤。
在做腹肌锻炼前，可以做一些肌肉的拉伸，以增强腹肌的应激能力。在做完仰卧卷腹等运动之后，可以通过使用泡沫轴来放松腹部的肌肉，从而达到提高运动效率的目的，还能对腹横肌等深层肌肉起到刺激的作用。
在运动中，只要掌握好运动的规律和规律，运动训练就会取得良好的结果。如果运动不当，就可能导致身体健康受到不必要的损害。