骨胶原蛋白肽具有增强骨密度、增加骨韧性等功效，建议在医生的指导下服用。
1、增加骨密度：使用骨胶原蛋白肽后，可增加骨密度，如果有骨质疏松症，可在医生的指导下服用，效果更好。
2、增强骨韧性：这种物质是骨骼本身的一种韧性物质，需要在医生的指导下服用，才能增强骨骼的韧性，防止软骨失去韧性，减少不适症状的发生。
平时要注意营养均衡，多吃豆腐、燕麦、鸡蛋、瘦肉等富含钙质和蛋白质的食物。平时多做运动，多晒太阳，促进钙质的吸收。但是一定要做好防护措施，比如带上护肘、护膝，这样可以减少受伤的几率。