腰一按就疼主要是炎症引起的。
一按腰就疼，可能是腰椎棘突处的棘上韧带炎引起的，棘上韧带是与腰椎棘突相连的，也就是与骨骼相连的部位，所以称为附着点炎，通常会有一个很清晰、很具体、很局限的触痛点。
也有可能是因为腰肌劳损、肌腱炎引起的，此时需要卧床休息，可以进行局部的物理治疗，也可以进行外敷，也可以进行局部的痛点封闭。
如果症状没有缓解或逐渐加重，建议及时前往医院完善相关检查，查明病因后积极配合医生进行相对应的治疗，以免延误病情。