深蹲一般练的是下肢的肌肉。
深蹲是力量训练的黄金动作，它可以锻炼的肌肉部位很多，对下肢肌肉的锻炼，可以覆盖大部分的下肢肌肉，例如股四头肌，又叫股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌。此外，腘绳肌又称股二头肌，对臀部肌肉有很好的锻炼作用，还有小腿屈伸肌群。
深蹲主要锻炼的是腰腹的核心肌群，主要是竖脊肌、腰大肌和腹部肌群。
如有任何身体不适，请立刻前往就近的正规医院进行相应的身体检查，根据检查结果进行相应的治疗，切勿盲目用药，以免造成不可避免的身体伤害。