深蹲练什么肌肉
2023-04-17
问题描述:深蹲练什么肌肉
医生回答(1)
张博
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副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
深蹲一般练的是下肢的肌肉。
深蹲是力量训练的黄金动作,它可以锻炼的肌肉部位很多,对下肢肌肉的锻炼,可以覆盖大部分的下肢肌肉,例如股四头肌,又叫股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌。此外,腘绳肌又称股二头肌,对臀部肌肉有很好的锻炼作用,还有小腿屈伸肌群。
深蹲主要锻炼的是腰腹的核心肌群,主要是竖脊肌、腰大肌和腹部肌群。
如有任何身体不适,请立刻前往就近的正规医院进行相应的身体检查,根据检查结果进行相应的治疗,切勿盲目用药,以免造成不可避免的身体伤害。
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2023-04-17