现在还没有所谓最佳睡姿能彻底根治腰背痛。
但睡姿合适、床选择舒适能缓解腰背疼痛的症状。引起腰背疼痛的常见病因为肌肉劳损，筋膜炎，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄。侧卧体位特别是右侧卧位有利于缓解脊柱的压力和改善腰背疼痛的症状。同时选用硬板床还有助于保持脊柱形态和缓解腰背部的疼痛。
但这些办法仅仅是辅助性的措施并不能彻底根治腰背疼痛。如果有腰背疼痛的状况，建议及早就医并做相关的检查诊断疾病，再按照专业医生的建议采取药物治疗或者手术治疗的方式减轻腰背疼痛的表现。