出现胳膊一抬嘎嘣响并伴有酸痛感的现象，可能由肩关节周围炎、肩关节退化或损伤常、滑膜囊钙化等原因引起的。
1.肩关节周围炎：肩关节周围炎患者抬起手臂时，过大的力量或过度用力可能导致肌肉部分损伤或撕裂，从而产生轻微的响声。在局部组织存在粘连的情况下，过度活动会引起局部牵拉痛，表现为胳膊一抬嘎嘣响并伴有酸痛感。如果出现这种情况，患者应限制活动量，避免剧烈活动，并进行局部理疗和消肿。同时，在康复师的指导下进行锻炼，避免自行锻炼导致不必要的损伤。
2.肩关节退化或损伤：软骨磨损、破裂以及关节盂唇损伤可能导致肩关节退化或损伤，限制关节活动或引起功能障碍。碎裂的软骨碎片可能在活动期间导致关节磨损或疼痛，表现为胳膊一抬嘎嘣响并伴有酸痛感。如果出现这种情况，需要到医院进行X光或其他影像学检查，明确局部病变的程度和特点。在必要时，可能需要进行微创手术，将碎片或异物取出，以防止局部磨损和疼痛。
3.滑膜囊钙化：滑膜囊钙化是肩关节或肩袖慢性损伤的一种结果，属于一种慢性疾病。在病程发展过程中，软组织会硬化和钙化，导致关节活动受限。当运动时，与钙化或硬化组织发生摩擦，会引起疼痛，表现为胳膊一抬嘎嘣响并伴有酸痛感。患者需要到骨科门诊就诊，进行影像学检查以确定钙化部位，并在医生指导下进行适当的锻炼。如果疼痛严重，可以考虑局部封闭治疗，并结合使用非甾体消炎药，如塞来昔布或依托考昔等，以有效缓解症状。
需要注意的是，以上是一些常见的引起胳膊一抬嘎嘣响并伴有酸痛感的原因。如果出现这种症状，建议及时就医以明确病因。