根据中医理论，运动后通常要过30-60分钟后才能洗澡。运动时，体内血液循环加速，产生热量，为了更好地散热，体表的毛孔会张开，从而让体内的津液通过毛孔排出体外。
当运动结束后，毛孔仍然处于张开状态。如果立即洗澡，无论水温过凉还是过热，都容易让寒邪或热邪通过毛孔进入体内，导致人体的脏腑和气血功能失衡。此外，湿邪也可能通过毛孔进入体内，从而影响身体。因此，患者应该等待体表的毛孔闭合后再洗澡，这样才能避免外界的寒邪、热邪、湿邪甚至风邪通过毛孔侵入人体，对身体造成影响。
根据中医理论，运动后应该等待一段时间，让体表的毛孔自然闭合后再洗澡，这样可以保护身体免受外界邪气的侵害，维持身体的平衡和健康。