打篮球时保护膝盖的方法包括正确的运动姿势、适当的热身和伸展、穿戴合适的鞋子和使用适当的护具。
为了保护膝盖，要确保在打篮球时保持正确的姿势和动作。弯曲膝盖，保持膝关节稳定，在着地时用脚掌着地，而不是跳跃着地。这可以减少对膝盖的冲击力，减少受伤的风险。
进行篮球活动前，适当的热身和伸展也是很重要的。通过热身活动可以增加血液循环，提高肌肉弹性和关节灵活性，以减少膝盖受伤的风险。伸展活动可以帮助放松肌肉和减少肌肉紧张，提高运动效果。
穿戴合适的鞋子对于膝盖的保护也至关重要。选择合适的篮球鞋，确保它们提供足够的支撑和缓冲，减少膝关节的压力和摩擦。此外，可以考虑使用膝盖护具或支架来提供额外的稳定性和保护。