深蹲肩膀疼怎么办
2023-04-17
问题描述:深蹲肩膀疼怎么办
医生回答(1)
张博
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副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
深蹲时肩膀疼痛可能是姿势不正确或肌肉紧张引起的。
正确的深蹲姿势应该保持背部挺直、腹肌收紧,并且肩膀放松下沉,不要过度承受重量。如果姿势不正确,肩膀会承受过多的压力,导致疼痛。
另一种可能是肩膀肌肉紧张。深蹲时,肩膀肌肉会参与稳定身体和保持平衡,如果肩膀肌肉过度紧张或疲劳,就会出现疼痛的感觉。
为了缓解深蹲时肩膀疼痛,患者应该确保正确的深蹲姿势,重视身体的平衡和姿势的稳定。其次,可以进行肩膀活动和伸展,以缓解肌肉紧张和疼痛。如果疼痛严重,则应该考虑就医治疗。
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2023-04-17