正确坐姿的基本要求包括保持脊柱挺直，坐骨平稳支撑整体身体重量，肩部放松自然。
保持脊柱挺直是正确坐姿的关键。脊柱应保持自然的生理曲线，即颈椎、胸椎和腰椎呈适度的弧形，不要过度前倾或后倾。这样可以保持脊椎的正常生理结构，减轻脊柱压力，避免脊柱问题的发生。
坐骨平稳支撑整体身体重量能够保持稳定和平衡。坐骨是坐下时所接触的骨头，应确保坐骨均匀地承受身体重量，避免重心偏移。通过坐骨的平稳支撑，可以减轻腰椎和骨盆的负担，有助于保持脊椎的正常对齐。
肩部放松自然也是正确坐姿的重要要求。肩部不应紧绷或向前抬起，而是应放松自然地下垂。这样做可以缓解肩部和颈部的紧张感，促进血液循环和淋巴流动，减轻肩颈疼痛和僵硬的问题。
此外，患者应该避免长时间静坐，以免加重机体负担，不利于机体健康。