通常情况下，为了减轻对腰椎部位的压迫，正确的坐姿应该是将腰背部与椅背紧密贴合，以保护腰椎的完整性。
若缺乏正确的坐姿，日常生活中腰椎部位的受力可能会增加，从而影响局部血液循环，导致疼痛、麻木、肿胀等不适症状的出现。此外，长时间坐着还会引起腰部肌肉劳损，从而使嵴柱变得僵硬和变形，不利于身体机能的恢复。
当腰椎间盘的构造发生退化性变化时，可能会进一步加剧局部的刺激，导致运动障碍、下肢刺痛和放射性疼痛等不适症状的出现。所以日常工作和生活当中都应该养成良好的坐卧姿势。在日常生活中，保持正确的坐姿至关重要。为了避免局部的刺激程度加重，患者应该在坐下时尽可能让臀部充满椅子，同时将腰背部紧贴椅背。
另外还要保证睡眠时间充足，不要长时间使用电脑或者手机，这样就可以有效防止腰背酸痛的问题。此外，需留意腰部的松弛，以促进局部血液循环的顺畅。
若腰椎遭受严重损伤，已引发一系列不适症状，则需寻求规范的医疗机构进行按摩、推拿等治疗，以缓解局部刺激。同时还可配合针灸、理疗和功能锻炼等手段进行辅助治疗。