四肢骨头疼痛可能是由于平时生活习惯、缺钙或病毒性感冒等因素引起的。
1.平时生活习惯：经常进行剧烈运动、长时间久坐或久站、承受过大的身体负担等习惯可能导致身体疲劳和四肢骨头疼痛。在这种情况下，适当休息和调整生活方式是必要的，可以采取合理的身体活动和休息来减轻疼痛感。
2.缺钙：在更年期时，女性和男性的激素波动可能导致体内钙流失加速，从而导致骨质疏松症，出现四肢骨头疼痛的症状。钙的摄入很重要，可以通过饮食或补充钙剂来满足身体的需求。此外，保持适当的运动、晒太阳等也有助于钙的吸收。
3.病毒性感冒：如果身体受到病毒的侵害，可能引发病毒性感冒。这种情况下，全身可能会感到不适，出现四肢骨头酸痛、腰酸背痛等症状。同时，也可能伴有发热、头痛等不适。在这种情况下，需要休息好，适量运动，并根据医生的建议进行治疗。
如果四肢骨头疼痛的情况不是很严重，可以适当休息，进行身体调理，并进行适量的活动。然而，如果四肢骨头疼痛症状加重或持续存在，需要及时就医进行进一步的检查和治疗，以明确病因并采取相应的措施。