如果患者想改善小腿外侧肌肉突出的情况，运动、塑形瑜伽、定期按摩几种方法可能有助于缓解症状。
1.运动：运动是改善外侧肌肉突出很好的选择。通过运动，患者可以拉伸紧张的肌肉，纠正骨骼和肌肉的姿势，从而改变小腿外侧突出的现象。例如，进行小腿伸展运动、腿部加强运动，以及全身综合性的有氧运动，都可以帮助塑造更匀称的腿部线条。
2.塑形瑜伽：如果患者不太喜欢高强度的运动，可以尝试塑形瑜伽来改善外侧肌肉突出的情况。瑜伽练习对腿部肌肉的柔韧性和伸展度要求较高，通过练习瑜伽，患者可以逐渐改变肌肉的弹性和腿部的形态。
3.定期按摩：定期按摩可以放松紧张的腿部肌肉，有助于改善小腿外侧肌肉突出的情况。患者可以选择专业的按摩机构或寻找经验丰富的按摩师进行按摩。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，同时也有助于改善腿部的线条。