在进行睡眠前的准备工作时，是否可以进行俯卧撑，与是否需要在睡前一小时内完成俯卧撑密切相关。
在睡前的最后一个小时，进行俯卧撑锻炼。在睡前的最后一个小时，不宜进行俯卧撑。由于在睡前进行一小时的俯卧撑，身体锻炼者的情绪容易被过度激发，从而导致难以进入梦乡。
通过进行俯卧撑，可以增强肌肉的力量，减少脂肪的积累，从而提高身体的整体素质。在体育教学中经常采用这种练习方法。俯卧撑是一种以肢体为支撑的运动锻炼方式，由于其强度较高，对肌肉力量的要求也相应地更为苛刻。