对于患有臀部肌肉萎缩的患者而言，深蹲、健步蹲和有氧三种训练方式均可有效提升肌肉强度，但同时也需要加强营养摄入，例如增加牛肉、鸡蛋等食物的摄入量。
1、进行臀腿肌肉的锻炼时，深蹲训练是一种常见的方法，其可分为自重和负重两种类型。对于那些需要进行自重深蹲的人来说，通过身体靠墙自然下蹲，保持髋关节和膝关节的90度，保持姿势不变3-5分钟，休息1分钟，并每天进行20-30次的锻炼，可以显著提高臀部肌肉的力量强度。在掌握了训练基础之后，进行负重深蹲，例如使用壶铃或杠铃进行深蹲，能够更有效地激发臀部肌肉的力量和强度，从而提高肌肉的整体素质；
2、进行健步蹲训练时，也可采用自身重量和负重的训练方式。患者在进行双下肢训练时，一侧下肢向前跨步，后侧下肢跪地，使膝关节屈曲90度接触地面，接着站起，反复交替进行双下肢训练，以增强臀部肌肉力量，而使用哑铃或壶铃负重训练则能获得更佳的效果；
3、进行有氧训练，例如慢跑、游泳等，此外，患者还可以进行半屈膝屈髋，进行双下肢开合动作，以增强臀部肌肉的力量和强度。每日的训练时间不少于30分钟，连续进行三个月左右，可以观察到明显的效果。