如果怀疑膝盖韧带扭伤，以下是一些建议来处理和缓解症状。
1.休息：停止任何可能导致更多损伤的活动，给予膝盖充分休息的时间。避免过度运动或承重。
2.冷敷：在伤后的最初24至72小时内，可以使用冰袋或冷敷物品冷敷受伤区域，每次持续15-20分钟。冷敷有助于减轻疼痛、肿胀和炎症。
3.压缩：使用弹性绷带或压力包扎，适度地包扎受伤的膝盖，以减少肿胀和提供支撑。
4.抬高：尽量将受伤的膝盖抬高，放在一个垫子或靠垫上，有助于减轻肿胀和促进血液循环。
5.药物缓解：如无禁忌，可以咨询医生或药剂师关于适用的非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，用于缓解疼痛和减轻炎症。
6.康复锻炼：在适当的时机，可以进行一些康复锻炼，如物理疗法和肌肉加强练习，以帮助恢复和稳定膝盖。