想要减肥，可以选择晨跑、健身操、快步行走等运动。
1.晨跑：晨跑有助于肠胃的运动，加速消化食物，并促使身体消耗更多热量。每天晨跑三十分钟，一周到六十天，就能达到减肥的目的。
2.健身操：健身操是一种有氧运动，早晨起床后最好不要空腹进行剧烈运动。通过运动锻炼，可以达到减肥的目的，运动锻炼的目的是拉长肌肉，增强身体的协调性，还能有效的燃烧体内的脂肪。
3.快步行走：早晨起来进行快步行走，能够加速人体的血液循环，加速新陈代谢，加速脂肪的燃烧，并且能够锻炼腿部的肌肉，起到瘦身和瘦身的作用。