早晨做什么运动能瘦腿
2023-04-17
问题描述:早晨做什么运动能瘦腿
医生回答(1)
张博
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副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
想要减肥,可以选择晨跑、健身操、快步行走等运动。
1.晨跑:晨跑有助于肠胃的运动,加速消化食物,并促使身体消耗更多热量。每天晨跑三十分钟,一周到六十天,就能达到减肥的目的。
2.健身操:健身操是一种有氧运动,早晨起床后最好不要空腹进行剧烈运动。通过运动锻炼,可以达到减肥的目的,运动锻炼的目的是拉长肌肉,增强身体的协调性,还能有效的燃烧体内的脂肪。
3.快步行走:早晨起来进行快步行走,能够加速人体的血液循环,加速新陈代谢,加速脂肪的燃烧,并且能够锻炼腿部的肌肉,起到瘦身和瘦身的作用。
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2023-04-17