因腰部扭伤或直接外伤引起的软组织损伤，可能导致局部疼痛、肿胀和活动受限，治疗方法包括卧床休息、局部制动、物理治疗、药物治疗和中医治疗等，通过综合治疗，症状逐渐缓解，病情逐渐好转。
1、卧床休息：在腰部软组织受损后，需要进行卧床休息，以确保受损组织得到充分的休息，同时避免腰部活动对受损组织的牵拉和刺激，从而有助于缓解肿胀和疼痛的症状。
2、局部制动：采用腰围或外部支具进行局部制动，以增强腰背部肌肉的力量，从而维持腰椎的稳定性，有助于促进损伤的恢复。
3、物理治疗：在受伤后的24小时内，采用冷敷和热敷两种物理治疗方式，可以有效减轻肿胀和出血，同时结合烤电理疗，促进局部血液循环和加速新陈代谢，有助于缓解疼痛和肿胀等不适。
4、药物治疗：采用化瘀、消肿药物以促进肿胀消退，对于疼痛严重的患者，可以考虑使用非甾体抗炎药进行治疗，例如双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠胶囊、塞来昔布胶囊等。
5、中医治疗：对于腰背部组织的治疗，中医专业人士采用穴位推拿和按摩的方法，以达到通络止痛、改善局部循环、促进损伤恢复的目的。
在日常生活中，需注意腰部的保护，避免过度劳累、受凉或遭受外伤。若发现腰部软组织受损，应立即就医并接受有针对性的治疗。