运动一段时间后，感觉瘦了，但是体重却没有减轻，通常与饮食习惯不当、运动时间太短有关系。
1、饮食习惯不当：锻炼后不注意饮食，会造成身体吸收的能量超过所需要的能量，而吸收的能量又会在身体中形成脂肪，从而造成运动后觉得自己瘦了，却没有减肥的效果。在此种情况下，要改变饮食习惯，少吃高脂肪高热量的食物，多做运动。
2、运动时间太短：运动可以起到减肥的效果，但是如果运动时间太短，或者是不长期坚持，导致身体里的脂肪没有被很好地消耗掉，就会出现运动之后，虽然感觉瘦了，但是却没有体重减轻的现象。
在此种情况下，需要加大运动量，一次运动最少也要半个小时以上，长期坚持下去，体重就会减轻。