早期网球肘治疗的三个简单有效
2023-04-17
问题描述：去年得了网球肘是早期的，手肘很疼，听别人说有三个方法治这个病简单有效，请问一下是哪三个方法？
医生回答(1)
张博
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副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
手肘前伸，弯曲90度，保持不动，然后手腕上下动，胳膊保持不动：右臂前伸直，然后把手掌立起来，然后左手掌挡在右手掌前面，左掌给右掌阻力，在受左掌阻力的情况下右臂向前伸直。动作手臂弯曲90度在胸前，在肘部放书，要重一点的书（以自己能承受为限)，然后静止不动1分钟左右。
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2023-04-17