腰椎间盘突出锻炼有哪些方法
2023-04-17
问题描述：我的爸爸今年45岁，但是他却患有腰椎间盘突出，想通过锻炼缓解病症，需要怎么做？
医生回答(1)
张博
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副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
腰椎间盘突出的锻炼主要是腰肌的练习。常用的方法有双飞燕、拱桥，主要是通过腰部肌肉的收缩使腰反张的动作，只有腰部肌肉强健有力才能对腰椎起好的支撑保护作用。另外平时可倒走也有好处。
2023-04-17