平时在饮食上要清淡。忌吃辛辣、油腻、刺激性食物，并且还要做到不吸烟、不喝酒、不暴饮暴食，定时定量吃饭，做到八分饱，以防肠胃道功能紊乱.养成良好的排便习惯很重要。要防止便秘或泄泻，当出现此两种情况时，应及时使用药物治疗，保持大便通畅.应适当地运动，除了全身性的体育锻炼外，还需要加强局部功能的锻炼，比如“提肛运动”，即“肛门收缩运动”，做到“一收一放”，即“收缩、放松肛门”。