如果在月经期间出现虚汗、浑身没劲的症状，可能是因为身体的生理变化导致的不适感。以下是一些建议来帮助缓解这些症状：
1.休息和放松：在月经期间，身体会经历一定的疲劳和不适感。给自己足够的休息时间，努力放松身心，可以帮助缓解症状。
2.补充水分：虚汗可能会导致身体脱水，所以确保喝足够的水，维持良好的水分平衡。
3.均衡饮食：在月经期间，饮食要注重均衡，包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。碳水化合物可以提供能量，帮助缓解疲劳感。
4.适度运动：进行适度的运动有助于释放内源性的镇静剂，改善心理状态和释放肌肉疼痛。注意选择适合的轻度运动方式，如散步、瑜伽等。