吃螃蟹、山楂、花椒等食物通常会回奶。
每个人的身体素质都是不一样的，有的人可以通过吃一些回乳食物来恢复，有的人则不行。螃蟹、山楂、花椒、大麦茶、加糖豆浆、茶叶、韭菜等都会引起回奶。除此之外，还可以吃一些凉的食物，如冷饮、冰激凌等。
因此，在哺乳的女性中，如果是母乳量比较少的女性，服用回奶食品，其回奶的效果会比那些母乳量比较多的女性要好。