在怀孕早期因为有早孕反应并且胎儿生长发育速度相对缓慢，所以体重增加并不是很明显，而在怀孕中后期孕期体重会进入一个快速增长阶段，要注意饮食相对清淡一些，避免高热量以及高脂肪的食物。比如高糖分的蛋糕，饼干，饮料是需要避免应用。另外还应当控制油脂类食物摄入，要避免油煎油炸的食物。需要多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋，大虾，排骨，鱼以及新鲜的蔬菜水果。