可以喝鸭汤。鸭汤比较清淡，对身体比较好，同时里面放入酸萝卜，可以起到开胃作用。月经期间还可以多补充一些经水之行食物，比如说羊肉或者红枣豆腐皮，牛奶，红枣，桂圆，苹果等温补食品。如果腰痛食欲差等症状时，可以选择营养丰富，健脾开胃的食品为主，可以采用大枣，面条等。同时要多吃新鲜水果和蔬菜，少吃生冷辛辣刺激性的食物。