腰肌劳损和结石的症状有些相似，但是可以通过以下方法进行区分：
1. 疼痛位置：结石的疼痛通常位于肾脏区，并向双下肢腹股沟处放射。而腰肌劳损的疼痛通常位于腰部或上腹部，并可沿神经肌肉结合点放射。
2. 叩击痛：腰肌劳损患者通常有明显的压痛点，该点位置常在肌肉起止点附近，或在神经肌肉结合点。而结石在叩击时可能会产生疼痛或不适感，但并不会减轻。
3. 活动受限：结石的出现可能会导致肾脏和输尿管的运动受限，但腰肌劳损的受限通常较轻。
4. 诊断和治疗：结石的治疗通常需要通过碎石或手术等方式进行，而腰肌劳损的诊断和治疗通常需要通过按摩、热敷或疼痛缓解药等方式进行。
因此，如果怀疑自己可能患有腰肌劳损或结石，建议及时就医进行诊断和治疗。