如果您感到严重的焦虑和心脏难受有压迫感，您应该尽快联系您的医生或就医。这些症状可能是严重疾病的信号，例如心脏病或心脏病发作。
如果您正在等待就医或正在等待急救车的到来，请尝试稍作休息并深呼吸，让自己保持冷静。减轻压力和焦虑感的方法可以是进行深呼吸或其他放松技巧，如冥想或瑜伽。但是，请注意，这些方法仅仅是缓解压力和焦虑感的一种方式，并不能治疗您的疾病。最好还是尽可能早地求医。