乳腺有肿块而且疼有以下情况：
如果患者乳腺出现肿块、疼痛，多是因为不良的生活习惯所引起的体内激素水平紊乱。一般可表现为良性的纤维腺瘤和恶性的乳腺癌。患者需要及时到医院进行检查，明确病因后进行针对性治疗。
建议女性注意饮食清淡营养，不要吃具有辛辣刺激性的食物，同时还需要养成良好的生活习惯，穿衣要宽松舒适。