防止乳房下垂的运动包括扩胸运动、胸部按摩等。
1、扩胸运动：进行胸部扩张运动可以增强胸部肌肉的力量，从而有助于提高胸部形态的韧性，有效预防胸部下垂。
2、胸部按摩：进行适当的胸部按摩可以刺激局部血液循环，从而刺激乳腺腺体增生，有效预防胸部下垂。
对于那些对外观有较高要求的人来说，如果胸部下垂已经发生，即使以上处理方式效果不佳，也可以考虑与医生合作，采用自体脂肪隆胸的方式来改善。还可以考虑采用乳房下垂悬吊术、乳房下垂矫正术等方法来缓解这一问题。