如果你在白天和晚上都会感到惊恐，这可能是因为你正在经历焦虑障碍、恐慌障碍或其他相关的心理健康问题。这些问题可能会产生若干受体或荷尔蒙的反应，使你感到不安或害怕。
建议你寻求专业的医疗帮助。你可以与你的家庭医生或心理治疗师预约会面来讨论你的症状和获得恰当的治疗方案。其中治疗可能包括咨询、药物治疗等。
此外，你可以试着采取一些自我帮助方法来缓解症状，如深呼吸、冥想、运动和避免刺激性食物和饮料等。总之，如果你感到身体反应异常，需要及时咨询专业医师，并找到最有效的治疗方式。