乳腺小叶增生首先要调理好自己的情绪。
因为情绪的变化决定着激素水平的变化，毕竟下丘脑垂体控制着这种激素水平，情绪变化很重要，所以首先要调整好自己的情绪。第二要养成良好的生活习惯，避免抽烟、喝酒、睡眠充足、减少脂肪摄入量。第三点是保持生殖周期良好，要顺应生育周期调理生活方式减少对身体的刺激，有助于改善症状。