怎样利用经期排毒

赵晓东

主任医师 北京医院

一般来说，经期排毒可以在来例假的第一天，用热水袋或暖宝宝热敷在肚子上，促进肝脏的排毒。来例假的第二天要注意保暖，保持体温处于最佳状态，这样才能保持体内的新陈代谢。月经的第三天，身体会慢慢的适应过来，建议吃一些酸性的食品，这样可以提高食欲，同时也可以帮助肠胃消化。月经后的这段时间，可以做些简单的拉伸运动或者是瑜伽，这样可以促进血液循环，帮助排泄。

怎样排毒祛痘

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

对于排毒祛痘问题需要正确认识，痤疮，俗称粉刺或青春痘，此疮虽不是大病，但影响美容。如能在饮食上进行调理，可减少或减轻痤疮的发生。多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。

怎样祛湿排毒

王燕

主任医师 中日友好医院

祛湿排毒其实不需要去医院进行治疗，一般是通过食疗来解决，比如薏米红豆粥，薏米红豆粥不仅能够帮助祛湿，还是一种美容养颜的食物，在熬粥的时候其实也不用担心黏稠，底下总是熬烂的红豆和薏米，上面是淡红色的汤。

肺喘怎样预防

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

喘肺就是哮喘性肺炎。发病原因除过敏外，吃奶引起的呛咳是原因之一。要减少孩子得病的机会，做好日常的保健和调护是重要的。俗话说3分药医，7分调理，就是说预防胜于治疗，对孩子加强调护是重要的。在天气出现变化时请及时对衣被添加或减少，有汗要及时擦等孩子大些的时候，要教育其不要过于剧烈运动。

肺栓塞合并慢阻肺会怎样

何洁

副主任医师 中日友好医院

肺栓塞合并慢阻肺可导致急性肺心病。如果疾病持续存在，可能导致慢性肺病和慢性阻塞性肺病。症状常常以反复咳嗽、哮喘等为主要表现。临床表现为气流不完全可逆，患者患有慢性肺部疾病，需要相应的治疗，包括稳定期、避免感染、运动增加肺功能、口服祛痰和抗哮喘药物治疗，常用的祛痰药有沐舒坦，桉树等。平时要保持心情愉悦，不要有太大的心理负担。

慢阻肺的肺活量怎样

何洁

副主任医师 中日友好医院

慢阻肺的肺活量会出现下降的症状，慢阻肺在日常生活中是比较常见的一种肺部疾病。一般是可以治愈的慢阻，肺的症状主要是由于气流受限，在患病期间病人可能会出现反复咳嗽胸闷的症状，如果情况比较严重，还会出现多种并发症，还会影响病人的生命。慢阻肺患者在日常生活中还应该注意清淡饮食。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣和刺激性的食物。

慢阻肺怎样治疗最好

何洁

副主任医师 中日友好医院

慢阻肺的治疗方法包括多种，比如减少危险因素、急性加重期治疗、稳定期治疗。1、减少危险因素，平时要戒烟，不要接触有害的气体。2、急性加重期治疗，主要以扩张支气管平滑肌，如果存在感染时需要服用一些抗生素。3、稳定期治疗，要长期的服用支气管扩张剂来达到预防和减轻的效果，如果存在咳嗽有痰，较多就要配上氨溴索，达到化痰效果。

怎样保护肺健康

何洁

副主任医师 中日友好医院

不吸烟，不接触有毒有害气体，避免吸二手烟，尽量避免油烟污染。雾霾天气戴上口罩，尽量减少户外活动。经常到空气清新的地方锻炼身体，多到树木茂盛，含氧量高的地方呼吸新鲜空气，多做深呼吸和扩胸运动。勤喝水，保持呼吸道湿润。

怎样才能加强肺功能锻炼

何洁

副主任医师 中日友好医院

锻炼肺功能，就是通过各种运动使肺活量增加，肺代偿能力增强。运动要因人而异，如果是肺功能正常的人可以通过慢跑，快走，游泳，机械健身等运动增加肺活量。但如果是肺功能差的人不能慢跑或快走，可以进行深呼吸锻炼肺功能。深呼吸就是缓慢的吸气，当吸到不能吸了之后，再缓慢的吐气将肺部的气全部吐出，反复多次，每天最少做30次，也可以进行腹式呼吸的锻炼让腹肌参加呼吸运动。

怎样给肾脏排毒

张聪

副主任医师 中日友好医院

肾脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。肾脏适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，早晨起来喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

怎样让月经排毒更干净

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

女性在月经期间应该注意饮食要清淡，少吃生冷、油腻和太甜的食物。使用卫生棉应该选购质量好人有保证的产品。也要多喝水，可以帮助清理肠道，也可以排除体内的毒素。喝红糖水也有助于加快血液循环。此外，坐在马桶上时身体应该尽量往前倾，然后双脚尖朝内，并深吸气，再边收缩腹部的天数边吐气，以上的措施一般都可以达到经期排毒更干净的效果。

怎样养肺护肺排毒

何洁

副主任医师 中日友好医院

养肺护肺排毒要经常的开窗通风，保证室内空气新鲜，不去空气不流通的地方或者是人群密集的地方，而且还有经常的深呼吸，常做扩胸运动，增加肺容量，吃一些清淡、易消化的食物。

怎样自测肺功能

何洁

副主任医师 中日友好医院

爬楼梯法，就是通过爬楼梯来检测肺功能，在爬楼梯的时候使用适中的速度，别太快也别太慢，一次爬个三层的楼梯，在爬楼梯的过程当中如果没有出现明显的气急、胸闷，表示患者的心肺功能很好。

怎样自己检测肺功

张永明

副主任医师 中日友好医院

可以去拍一个ct可以检查出肺部有没有问题，如果没有时间的话，在家可以通过吹蜡烛来判断自己的肺部有没有出问题，如果吹蜡烛的时候出现了眩晕的话，很有可能是因为肺功能出现了问题，才会造成这种现象，就要尽快去治疗了。

怎样做才能增强肺功能

张永明

副主任医师 中日友好医院

首先应戒烟。另外还可以通过锻炼来增强肺功能。比如做有氧运动，如长跑，骑单车等，进行长跑运动时，一开始时间不宜过长，以后逐渐增加运动量，平均每周运动3次为宜，每次跑步时间能达到40分钟，以后可以慢慢延长到一小时。