晚饭只喝酸奶一般能减肥。
在晚餐后30分钟左右，最好是在晚上喝酸奶，酸奶是一种不含糖的食物，酸奶里面有益生菌的作用，能够加速胃肠道的蠕动，促进肠道内容物的排出，防止便秘，最好是在晚餐后30分钟内服用，但是不能在睡前服用，否则会影响到睡眠。在减肥的过程中，一定要注意三餐的饮食结构，不要节食，因为节食会对人体造成很大的伤害，容易导致营养不良，在节食的过程中要多做运动，比如跑步、游泳等。
如果身体出现不适，建议及时就医治疗，以免延误病情。