人体的体重在早晚会有大约1到1.5千克的差异，这与每天的饮食摄入、运动、排便、饮水等因素有关。建议在测量体重时选择固定的时间点，在早上或晚上的固定时间进行称重比较准确一些。
饮食对体重的影响较大。如果摄入过多含油量高、碳水化合物多的食物，可能导致体重增长较快。因此，在饮食时如果想控制体重，最好选择清淡饮食为主，减少辛辣刺激和高油脂食物的摄入，多食用富含维生素的蔬菜和水果。
正常情况下，人的体重早晚会有一定差异，并不需要过分在意这种差异。
然而，如果近期体重明显下降，就需要考虑是否存在某些内分泌疾病，例如糖尿病、甲状腺功能亢进等，这些疾病都可以导致体重快速减轻，需要引起注意。
要维持健康的体重，除了饮食控制，还需要合理的运动和生活习惯。坚持适量的体育锻炼和规律的生活作息有助于提高新陈代谢，维持身体的健康状态。