体重波动的原因有很多，例如饮食变化、运动变化、生理周期、药物影响等。如果体重出现了明显的波动，可以考虑以下措施：
1. 记录每日饮食和运动量，了解饮食和运动是否合理。
2. 如果饮食和运动改变，需要适当调整饮食结构和运动量，以达到健康的体重波动。
3. 如果体重波动与生理周期有关，需要适应生理周期的变化。
4. 如果体重波动与药物影响有关，可以考虑更换药物或者调整用药方案。
5. 如果体重波动持续存在，或者伴随其他症状，建议咨询医生，了解是否需要进一步检查和治疗。
需要注意的是，体重波动并不一定意味着不健康，如果体重变化过于剧烈或者持续时间过长，建议咨询医生，了解具体情况，制定合适的治疗和生活方式调整方案。