良好的作息、良好的饮食习惯、稳定的环境和稳定的心态，这些法则是调节内分泌最好的方法。内分泌系统实际上是人体最大的系统，因为它不以组织器官学进行分类，是以功能进行分类，具有内分泌功能的器官、系统，称为内分泌系统，因此范围非常广泛。
如果调节内分泌系统，就需要尊重内分泌激素自身的规律，内分泌激素有一个很重要的规律就是对昼夜平衡的调控，很多内分泌激素都有昼夜分泌规律，其中比较具有明显特点的是皮质醇激素和生长激素，这两种激素一般在入夜之后分泌水平都会增加，在白天的时候会处在比较低的分泌水平，所以需要保持很好的睡眠规律来维持内分泌系统的正常。另外，内分泌系统的很多激素是受到情绪的调控，比如经常处在应激状态下的人，经常容易紧张、焦虑的人，得甲亢的几率就会更高一些，因为甲状腺激素可以调控自主神经功能，还有就是肾上腺激素可能也会分泌增加，因此保持平稳的情绪和稳定的生活环境，对内分泌系统也非常好。