很多人都会说，多出去晒晒太阳能补钙这类话语，部分人就比较疑惑，钙质是人体内的一种物质，为什么晒太阳能补钙？其实这是间接导致的结果。
晒太阳虽然达不到直接补充钙质的效果，但晒太阳能促进胃肠道对钙质的吸收，加快血液中钙质在骨骼中的沉积，使骨骼变得更结实、更强壮，对青少年非常有益，对老年人则可防止骨质疏松。
晒太阳有一个好处，那就是能活化身体中的维生素D，这是因为钙吸收需要有活性维生素D来补充。在正常情况下人体维生素D在表皮下以无活性骨化醇形式存在，经紫外线照射即晒太阳活化后，通过肝脏和肾脏进行两次酶促反应，形成有活性1，25-二羟维生素D时，此时维生素D能帮助肠道将钙吸收到血液中。
了解为什么晒太阳能补钙后，建议在日常适当进行户外运动，晒太阳补钙，促进生长发育。