您好，根据您的症状描述，可能是亚健康状态。建议您去医院进行全面的身体检查，并告诉医生您的症状。同时，可以采取以下几个方面来帮助自己：
1. 保持良好的饮食习惯，摄取足够的营养。
2. 注意休息，保证充足的睡眠时间。
3. 积极参加有益身心健康的活动，如运动、读书、旅游等。
4. 注意自我管理，保持心态平稳，定期进行身体检查。