心率多少才能减肥

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

大多数正常成年人的心率在每分钟60到100次左右，所以只要心率是正常的就可以减肥了，但是如果心动过速或者是心率过缓的话，还是不要减肥为好，因为过度的运动或者过度的节食会对心跳产生影响的。

60岁女老人的心率多少才算正常

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

60岁人的正常心率为60-100次/分之间，也有部分患者心率在50-60次/分之间或100-110次/分之间，这类患者平时没有明显的心悸、胸闷、气短、头晕、乏力等临床症状，也不合并其他基础疾病，这类心率在临床上也可以视为正常心率，暂时不需要给予特殊的处理，建议患者平时积极改变生活方式，定期复查心电图。

宝宝每天睡眠时间多少才最合适

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

3个月以内的小婴儿是生长发育的高峰期，孩子睡眠的时间都会比较长，可以达到16-18小时左右；3个月以后至1周岁的孩子，随着醒着的时间逐渐延长，活动度逐渐加大，孩子的睡眠时间有一定的缩短，但大多数也可以达到13-14个小时左右，包括午睡时间。

冠心病人散步的心率多少合适

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

冠状动脉粥样硬化性心脏病时，心跳加速是一种适应的现象，只要没有出现胸痛、胸痛等心肌缺血的情况，就不用太过紧张。冠状动脉粥样硬化的病人在锻炼过程中，心跳的增长速度会受到一定的影响，建议采用一个简单的公式来估算，170减去本身的年纪就是最大的心跳速度，如果有冠状动脉疾病的病人，最好在锻炼的时候尽量不要超出这个数值。不稳定的心绞痛、近期有过急性心肌梗塞、心力衰竭等不稳定的冠心病病人，要在度过危险期后进行锻炼。冠心病的人在运动之后，心跳一般不能大于100次，最好是进行一些轻便的运动，例如：跑步、打太极拳等。

老人心率多少才正常

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

正常人群心率为60到100次/分，而老年人由于心脏系统退化，其心率的正常范围为55到100次/分。若老年人出现心率过快，则应考虑是否有肺部、甲状腺或心脏本身病变，可到医院行心电图检查后明确诊断。

慢跑心率多少才燃脂

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

有氧运动的最大心率是220减去年龄，而可以燃脂的心率要达到最大心率的一半以上。慢跑是一项有效的减肥运动但是冠心病、糖尿病等慢性疾病不要有这么大运动强度，可能会导致心肌缺血、低血糖等不良反应。

母乳喂养奶量多少才合适

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

宝宝每天需要500毫升左右的奶，辅食三顿，奶量分两次摄入就好，两岁的孩子不能再进行母乳喂养，如果继续给孩子进行母乳喂养，会导致孩子出现消化不良的现象产生，进而影响孩子的生长发育和大脑发育，要适量给孩子添加辅食，给孩子多吃易消化和软的食物，多吃高纤维、高蛋白含量丰富的食物，补充机体内的营养。

跑步心率多少合适

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

在跑步时，因为交感神经兴奋，心率可增加到160次/分，但建议锻炼时在自身可耐受的程度内，心率情况因人而异，可从快走开始慢慢调整到慢跑，要注意调整呼吸，关注自身有无心悸、气短等不能耐受的情况，尤其是存在心脏疾病的人。

胎儿心率多少才正常

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

正常胎儿的胎心率是在110-160次/分之间。到了怀孕的晚期，一般会建议进行胎心监护。胎心监护是做20分钟，看胎心的变化曲线。胎心基线是110-160次/分之间，20分钟有2-3次胎动，每次胎动，胎心会加速至少15次以上，然后宽度达到15秒。

胎心率多少才正常

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

正常胎心率为每分钟120~160次，如果低于每分钟120次，或是高于每分钟160次，可能是胎儿宫内缺氧引起的。建议去医院检查一下，做个产科彩超，做胎心监护等。平时注意避免劳累，避免情绪激动，定期去产检。

心率多少才合适

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

正常的心率范围因人而异，一般而言健康成人的正常心率为60-100次/分，大多数也为60-100次/分，因此合适的心率是指能够根据自身身体的不同状态，让心脏正常的做功，保证机体供血所需要的心率。一些特殊情况，心率要求的更加严格，可能要求50-60次/分的心率。

心率多少才正常

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

每分钟60到100次次。成年人的静息心率的正常范围是60到100次每分钟。大多数人的心率都在70到80次每分钟，只要心率在这一范围内都是正常的。如果心率超过了100次每分钟，属于心率过块了。

运动心率多少才能减肥

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

一般运动时只要心率达到120次每分钟，一般有氧运动才减肥，是因为有氧运动强度适中，可持续。而高强度运动，比如冲刺跑等，消耗的热量虽然大，但是并不可以持久，因此不利于减肥。

孕期增重多少才算合适

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

一般建议正常体重指数孕妇，整个孕期体重增长在25斤左右比较合适。孕前肥胖的孕妇，建议增重20斤左右。而孕前偏瘦的孕妇，建议体重增加25斤到30斤之间即可。一般在怀孕前3个月，体重不增或者增加1-2斤。中孕期，也就是怀孕3-7个月，体重增加每月大约三斤左右。晚孕期体重增加每月大约四斤，所以整个孕期，体重增加大约在25斤左右，比较合适。

孕期增重多少才算合适

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

孕期体重必要性增加包括胎儿、胎盘、羊水、增加的血浆容量，还包括增大的乳腺及子宫。这些必要性体重增加范围在6~7.5千克。除了必要性体重增加，女性在怀孕期还会增加3~4千克脂肪，这些脂肪主要是为产后泌乳储备的。因此，在产后特别是坐月子期间，尽量不要摄入含脂肪高的食物，而是要消耗在孕期储存的脂肪，这样才有利于产后体重的恢复，避免产后体重滞留。