高血压注意事项及饮食注意事项是什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般来说，高血压注意事项及饮食注意事项是以下情况。具体分析如下：一、合理的膳食结构，需要调整自己的生活方式，可以吃一些富含钾、钙质的食品，避免高盐的摄取。二、适当进行锻炼，能减少体内的血脂，还能促进食欲，预防便秘，促进睡眠。三，要做到戒烟和喝酒。香烟中所含的烟碱能刺激中枢神经和交感神经，从而引起高血压。四，应当养成较为合理、健康的作息时间，每天尽量保证充足的睡眠，避免过度劳累。

高血压病的饮食注意什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

一般，高血压病人的饮食没有特别需要禁忌的地方，但是一定要注意少吃一点油，对于油脂很高的动物内脏这一类型的东西就要少吃。控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，当然也要戒烟戒酒，特别是烟要戒掉。并且建议到医院查一下颈动脉彩超如果颈动脉有斑块，那么还要加上保护血管以及降血脂的他汀类药物。

高血压的饮食禁忌是什么

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压的饮食禁忌主要有忌食辛辣刺激的食物、高油脂食物、高钠食物等。高血压是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征，患者通常需要忌食辛辣刺激的食物，比如咖啡、红酒、白酒等；同时建议忌食高油脂食物，比如肥肉、红烧肉、回锅肉等；此外建议忌食高钠食物等，比如腌肉、咸鱼、咸菜等。

高血压的饮食注意什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

限制钠盐的摄入，禁用高钠食物：如咸菜、榨菜、咸鱼、咸肉、腌制食品、火腿等。增加钾的摄入：可食用富含钾的蔬菜、水果、土豆、蘑菇等。减少脂肪和胆固醇的摄入，禁用动物内脏、肥肉等。限制饱和脂肪酸，适当增加多不饱和脂肪酸。保证优质蛋白的摄入，低脂肪、低胆固醇食物：包括无脂奶粉、鱼类、豆制品等。

高血压的饮食注意什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

高血压的饮食注意控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等单糖类。限制脂肪的摄入。用植物油烹调食物，多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼类，从而氧化并降低血浆胆固醇。

高血压的饮食注意事项有哪些

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压的人要做到日常生活中要做到以低盐、低脂肪、以清淡的方式进行，不能暴饮暴食，可以少食多餐，多食用粗纤维多的食物，同时还可以多食用芹菜，菠菜，胡萝卜，多食用奇异果，柚子，火龙果，苹果，香蕉等。日常生活中要注意每日食盐的摄入量低于3g，并且要避免油腻的肉类，避免进食油腻的肉类，蔬菜油，动物油等也要减少，这样可以通过合理的膳食来调节。

高血压患者饮食注意事项

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

高血压要限制钠盐的摄入，首先要减少烹调用盐，高血压每人每日食盐量要＜6g，要减少膳食脂肪，同时要补充适量的蛋白质，要多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证钾、镁、钙的充分摄入。

高血压患者饮食注意事项是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

需要多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜水果也有个量，每天不少于半斤，肉类每天二两，以瘦肉、鱼肉、鸡肉为好，鸡蛋每天不超过1个。不要经常在外面吃饭或者叫外卖，外面的饭菜都是高脂高盐，经常吃，肯定会超标。

高血压可以吃百香果

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

高血压医患可以少量进食百香果，百香果属于膳食纤维素含量相对较高，同时能量含量相对较低的蔬果，比较适宜高血压医患进食，但不宜过多，因为过多食用会导致医患血脂异常升高。

高血压如何饮食

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

高血压病饮食要清淡，要多吃新鲜的水果，少吃胆固醇，脂肪，高热量的食物，从而使血压升高，极容易造成心脑血管意外。高血压平时还要保持心情舒畅，不要有太大的思想压力和精神负担，早睡早起，适当参加户外运动。

高血压需要注意什么饮食

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

对高血压患者来说，应低脂，低盐，饮食清淡，不贪饮，不贪吃，应定时进食，食盐摄取量，每日应以低于5克为宜，若出现浮肿的现象，更要对食盐进行调控。此外，高血压病人还要注意适当运动，可以选择散步或者慢跑等方式来降低体重，这样既能锻炼自身身体素质，也有利于改善病情。病人应多吃含钾较多的食品，如油菜和菠菜等、小白菜和西红柿，食用含钾食物，不但可以保护心肌细胞，也可减轻因食用钠量过多而产生的不良反应，但当高血压合并肾功能不全后，不宜食用含钾较高的食品。

高血压选择饮食疗法

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

膳食治疗是根据中医的学说，或者说是现代食物营养学说，根据特定食物的选用而获得治疗和健康的效果。饮食疗法有多种，可以调节肌肉萎缩，增加体质，既可以预防和控制疾病，又可以在没有任何副作用的情况下，获得更好的治疗，而且材料也更便宜，更容易被人们接受，所以很多高血压病人都选择了食疗。在针对高血压患者进行特殊的膳食调理时，要遵循其膳食规律，合理膳食，适当的营养均衡，适当的补充营养，适当地降低热量，减少盐和脂肪的摄取，节制饮食，避免出现营养不良和偏食现象。

高血压饮食禁忌

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

高血压饮食禁忌是限制钠盐的摄入、低盐饮食。绝大多数的高血压病人都是盐敏感型的高血压，所以高盐饮食会导致病人血压增高、不容易控制。减少膳食中的脂肪，补充适量的优质蛋白质。

高血压饮食注意哪些？

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压饮食注意低盐、低脂肪等。1.有高血压的人要控制钠的摄入量，对于有高血压的人来说，可以少吃盐，所以需要注意低盐饮食，保持清淡饮食。2.其次要避免食用动物内脏、蛋黄、乌贼鱼等高脂肪、高胆固醇的食品，平时多食用芹菜、西蓝花、梨、苹果等蔬果，还可以多食用含有丰富钙质的牛奶、米皮、海鲜、大豆等食物，以补充营养。

高血压饮食注意什么

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

对高血压病人来说，最主要的原则是低盐低脂。1、低盐饮食：即：多食用加工性食物，多食用腌制性食物，即钠与高血压有一定的相关性，因此要尽可能地少摄入钠盐。建议多吃一些新鲜的蔬菜、水果和含有丰富的钾元素的食品。2、低脂饮食：尽量减少食用含有丰富的动物内脏及饱和脂肪的食物，如：肥肉、油炸食品、奶油、虾黄、蟹黄等高血脂的食品，以防止血管粥样硬化的发展。