高血压饮食适宜吃什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般情况下，高血压患者可以多吃菠菜、芹菜、茄子、茭白、白萝卜、胡萝卜、黑木耳、银耳、番茄、黄瓜等，还可以多吃苹果、橙子、猕猴桃、香蕉、柠檬等，这些水果中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、钾等。多吃可以减少血液中的血脂，对预防高血压、动脉硬化有一定的作用。所以有高血压的人可以多食用一些蔬菜和水果，比如小米、燕麦、绿豆、黄豆等。高血压病人每日摄取的食盐摄入量不能大于6g。

妊娠高血压怎样饮食

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

妊娠高血压应以低盐、高蛋白的饮食为主。通常情况下，妊娠高血压的孕妇自身的血压会上升，如果食用过多的盐，会导致血压进一步上升。可以多吃瘦肉、鸡蛋等蛋白质含量高的食物，也可以选择蛋白粉来服用。孕期高血压患者多有代谢综合症，并且有可能合并妊娠糖尿病。因此，孕期高血压患者要注意观察血压，以防止出现其他并发症。

高血压吃什么好高血压的饮食禁忌

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

吃一些新鲜的水果蔬菜比较好，如芹菜、豆腐等。另外可以补充一些优质的蛋白质，也可以多吃一些豆制品。尽量不要吃动物脂肪以及胆固醇，含量偏高的食物，比如动物的内脏蛋黄。

高血压的饮食护理措施是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

高血压的饮食必须是低盐、低脂，少吃过咸的食物，如咸菜、酱油、虾酱、海产品等。油脂过多的食物也可以引起动脉血管壁的硬化，从而加重高血压的发生，多吃含维生素C、钙类比较高的食物，比如菠菜、油菜、苹果、奶制品等。

高血压的饮食禁忌是什么

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压的饮食禁忌主要有忌食辛辣刺激的食物、高油脂食物、高钠食物等。高血压是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征，患者通常需要忌食辛辣刺激的食物，比如咖啡、红酒、白酒等；同时建议忌食高油脂食物，比如肥肉、红烧肉、回锅肉等；此外建议忌食高钠食物等，比如腌肉、咸鱼、咸菜等。

高血压的饮食指导

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压的饮食指导一般为低盐、低脂等，同时还应保持饮食清淡。在高血压的调节中，饮食占据了很大的比重，其中最重要的因素就是选择合适的和不合适的，通常需要低盐、低脂肪饮食。这类患者平时要注意保持饮食清淡，少吃如动物内脏、奶油类等食物。此外，还可以多食用一些富含维生素A、维生素C、维生素E等的新鲜蔬菜和水果，同时还可以多食用一些坚果，有利于补充能量。

高血压的症状与饮食是什么

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压患者一般不会出现任何临床症状，通常会出现头晕、头疼等症状。如果血压高时间过长，会出现心慌、胸闷、气紧等症状，还有一些患者会出现视物模糊或者肾脏病变，尿化验的时候会出现尿常规异常或者夜尿增多，如果出现肾衰竭的症状，可能会比较严重。饮食上首先要避免烟酒，如果血压高又不戒烟，容易导致血管硬化，从而导致心脏、脑血管的病变。饮食方面要注意不要暴饮暴食，控制食盐的摄入量，这样可以控制血压，但是盐不能过低，一天的盐不能超过三克。另外，酱油、味精等含有盐的调味品也要控制好。高血压患者可以多吃一些蔬菜和水果，饮食要清淡一些，油腻、煎炸等食物尽量少吃。

高血压的治疗与饮食

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压是一种长期的慢性病，通常会终生服药来稳定血压，通过保持治疗，缓解病情，预防并发症。目前的治疗方法是通过药物来进行。临床上常用的有利尿剂、钙通道阻断剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素二受体拮抗剂、β受体阻断剂等。另外，在日常生活中要做到以下几点：1.少吃盐，每天要吃6g以下的盐。2.多食用一些蔬菜和瓜果，不要食用高热量食物，比如油煎，甜品，甜品。3.不要饮酒过量，不然可能会导致高血压。

高血压的治疗与饮食是什么

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压的治疗方法是劳逸结合，保证充足的睡眠，参与适量的体力劳动、体育锻炼等，饮食以低钠、低脂肪为主。不能吃含有胆固醇的食物，还可以根据患者的情况选择一些降压的药物，以保持血压在正常或者接近正常的范围内，以免出现心脑血管疾病。高血压患者在日常生活中要特别注意饮食，这是因为饮食造成的，建议患者积极改善不良的饮食习惯。

高血压患者饮食要清淡吗

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压患者定期使用降压药物，饮食要以清淡为主，推荐低盐低脂饮食。此外还需要适当补充维生素和微量元素，以提高机体抵抗力。忌吃高盐，高油、高热量食品。因为这些食物会刺激肾脏功能。如煎炸、烧烤之类食品。此外还可以选择富含碳水化合物和蛋白质的食品如面包，糕点等。做饭尽量用蒸煮。这样不仅能降低胆固醇含量还可以减少食盐的摄入量。盐摄入过多，易造成水钠储留，引起血压增高。食盐过量会造成高血压和冠心病发病几率提高。脂肪类摄取过多，易导致冠脉粥样硬化，增加了心脑疾病的发病危险。

高血压饮食上注意什么

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压饮食上注意低盐的膳食，每天的盐摄入量不能超过5g（相当于25ml的酱油），在做饭时可以用少量的勺子来限制食用，如果有可能，可以选择低钠的盐来替代常规的盐。平时不要吃咸菜，腐乳，酱，熏肉，腊肉，红肠等。少吃速食食物，比如方便面，方便米饭。注意保持营养平衡，控制卡路里总量。保证充足的蛋白质，不饱和脂肪，维生素，矿物质，膳食纤维。此外，每天300ml的无脂肪牛奶。每天1巴掌大小的坚果。每天1-2个新鲜的低糖类，例如奇异果，草莓，梨，柚子等。

高血压注意什么饮食

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压要尽量避免食用高脂高胆固醇类、高盐高胆固醇的食品，避免食用高盐低脂的饮料。高血压患者要少吃肥肉、动物肝脏、奶油蛋糕、蛋黄等，这些食品中的油脂和胆固醇含量高，会导致血液的粘度升高。过量的脂肪会在身体里积累，从而导致高血压，而肥胖症是引起高血压的重要原因，它很可能会使血压升高，导致血压下降。高血压患者不能食用咸菜、咸菜、酱菜、腊肉等，过量食用会引起钠离子的吸收，从而产生体内的钠蓄积，引起血压不稳定，血压上升，加重心脏的负荷，从而引发高血压。酒精、咖啡、浓茶、奶茶等具有刺激性，会导致血液的粘度降低，对血压的控制也会有一定的作用。可以多食用常见的蔬菜（如：玉米、荞麦、小米）、水果（如苹果、火龙果、西瓜、梨、猕猴桃）、蔬菜（如黄瓜、胡萝卜、西红柿、芹菜、木耳、海带、芦笋、萝卜、茭白）、瘦的猪肉、牛肉、鱼肉等多喝些清水、牛奶和果汁，可以给人体补充碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素、水分等营养成分，为人体的新陈代谢和营养提供营养。

高血脂高血压饮食

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

高血脂高血压饮食以清淡为主。高血压是一种常见的病症，也是容易发生的疾病之一，而且这种疾病一旦发生就很难治疗好。皆与饮食有关，例如，盐的摄入量过高，会造成高血压，水钠潴留，同时久而久之就有高血脂。如果每天摄入过多，就会引起肥胖，也就是体内脂肪量过高，导致身体发胖。同时吃过于油腻的食物、吃甜食，将导致能量过剩，使血脂增高，血脂升高后血液粘稠度升高，这时可引起血压升高等现象。另外如果长期进食高脂肪食品，也容易导致动脉硬化和脑血管硬化等问题。

冠心病高血压饮食是什么

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

冠心病高血压患者可以通过长期服药来进行控制。平时生活中要注意的是要吃好喝好，少吃高盐，少吃脂肪。戒烟，戒酒，避免情绪激动。建议吃些清淡的食物，多吃蔬菜水果。像西红柿、芹菜、黄瓜、紫菜、木耳、海带、苹果、橙子、西红柿、西瓜、香蕉等，都能对高血压和冠心病的病人进行辅助治疗。另外还要注意日常生活中要有一个良好的生活习惯，就是早上起来空腹饮用一口冷开水，可以多揉揉脖子和耳后的降压沟，让自己的血压稳定下来。

有高血压饮食要注意什么

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

有高血压的患者饮食要注意低盐、低油、低脂。高血压病人要注意控制盐的摄入量，过量的盐会引起血压的稳定，从而引起血压的突然上升。高血压病人不能食用富含油脂的食品，否则会引起肥胖，从而升高血压。患有高血压的人尽量避免食用高血脂食品，避免饮酒，可以降低对人体的压力。建议有高血压的人多食用香蕉、芹菜、燕麦等富含粗纤维的食品来帮助消化，有助于改善不适情况。