保护心脏的方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

不吸烟、多运动：每天坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。睡眠好：良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏自我保护措施。

每天做俯卧撑是不是可以保护血管

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

每天做俯卧撑是可以保护血管，因为运动可以加快血液循环，对血管有一定好处。平时不要吃辛辣与刺激的食物，尽可能的饮食清淡一些。平时多锻炼身体，从而增强自身的抵抗力。

哪些食物可以保护心脏

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

保护心脏的食物有1.绿茶：营养成分极其丰富，其中最值得一提的是茶多酚。2.黑芝麻：含有丰富的维生素Ｅ，对维持血管壁的弹性作用巨大。3.燕麦：含有丰富的亚油酸和Ｂ族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。

女人怎样保护自己的子宫卵巢保养

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

女人保护子宫和卵巢的方法主要有以下几点：1、平时不要经常熬夜，要保证充足的睡眠时间，不要吸烟喝酒，保持心情愉悦，并保持适当的运动量。2、可以吃含有雌激素的食物，比如蜂王浆、豆浆、花生、坚果类、牛奶、鸡蛋等。3、不要多次进行流产手术，容易损害子宫内膜，不利于卵巢的健康，不要过多吃激素类药物如避孕药，容易影响体内卵巢正常的分泌功能。

如何保护好心脏

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

保护心脏可以从很多方面入手，戒烟，戒酒，是必须的，生活中少盐多醋，少吃荤肉，睡眠充足，多到一些空气清新的地方增加体育锻炼，增强心脏功能。可以去医院做个心电图，看看心脏有没有问题，有没有心肌缺血的情况，做个心脏的彩超，看看心脏的形态学有没有异常。

如何保护好心脏

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

保护心脏可以从很多方面入手，戒烟，戒酒，是必须的，生活中少盐多醋，少吃荤肉，睡眠充足，多到一些空气清新的地方增加体育锻炼，增强心脏功能。有一些病人的情况，即使有心脏器质性病变，可能也会隐匿多年，病人的情况，应该就诊检查24小时动态心电图，心脏彩超检查。

如何保护好自己的心脏

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

保护心脏可以就是从很多方面入手，戒烟，戒酒，少盐多醋，少吃荤肉，睡眠充足，多到一些空气清新的地方增加体育锻炼，增强心脏功能。定期去医院做全身体检，平时少生气，尽量保持心情舒畅。

如何保护心脏和血管

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

心脏病都需要低盐低脂饮食，要控制钠盐的摄入，每日钠盐不要超过六克，不要进食油腻，高脂肪的食物，如红烧肉，煎炸食物，动物内脏等，多进食新鲜的蔬菜和水果，平时要多运动。

如何保护心脏健康

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

一般情况下，患者可以通过适当运动、调整饮食等方式来保护心脏健康。具体内容如下：1.适当运动：首先患者可以适当进行运动，但是不要剧烈或者是过度的运动，这样有利于心脏恢复。2.调整饮食：患者还可以多吃对心脏有益的食物，比如洋葱、香菇，还可以吃一些苹果、樱桃、杏仁等食物。并且患者要少吃一些富含胆固醇的食物。

如何保护心脏健康

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

心脏是人体内最重要的器官之一，养成好习惯，对于保护心脏具有重要的意义，减轻工作压力，避免过度的紧张、劳累。健康生活方式，包括低盐饮食，戒烟限酒，避免过多饱和脂肪酸的摄入，控制体重，尤其对于肥胖和超重的人群，把体重降至正常范围之内。

如何保护自己的肾

张聪

副主任医师 中日友好医院

首先是需要检查，看看具体的情况，代谢功能引起的问题，一般是尿酸或者是尿素氮，还有肌酐，可以配合药物当然需要看看具体的情况才能更准确治疗。尿酸升高也可以选择其他业务进行纠正。

如何保护自己的血管和心脏

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

保护心脏的方法以健康的生活方式为主，合理饮食，多吃一些蔬菜、水果、鱼类的和不饱和脂肪酸的食物，低盐饮食，戒烟、限酒，心理上要达到平衡。醋也是可以软化血管，降低血糖的，饮食中可以适当多吃一些食醋。

心脏应该怎样锻炼和保护

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

保护心脏锻炼心脏可以进行运动，运动可以使心肌收缩力增强，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果，平时可以通过跑步、游泳等保护心脏。太极拳对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。平时多吃一些降血脂护心的食物。

怎样保护心脏锻炼心脏

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

保护心脏锻炼心脏的方法有以下几种：第一种，运动可以使心肌收缩力增强，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果，平时可以通过跑步、游泳等保护心脏。第三种，太极拳对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。第四种，平时多吃一些降血脂护心的食物，比如黄豆：可促进体内脂肪和胆固醇代谢，玉米：能帮助稳定血压。

怎样保护心脏健康

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

想要保护心脏健康，平时要注意作息，避免过度劳累和熬夜，保持心情愉悦，同时要注意低盐低脂饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜。当心脏出现问题时，需要服用一些治疗性药物和二级预防性药物，这样才能延缓或者避免心脏疾病的恶化。每半年至一年进行一次心电图及心脏彩超检查，可以对心脏健康状况进行初步评估。若发现病症及时进行治疗，避免病情拖延。