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减肥期间不排便怎么办
问题描述:我这两天的时候一直在减肥,但我发现自从开始减肥以后,自己的排便量就挺不正常的,减肥期间不排便怎么办?
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减肥低血糖怎么办

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
减肥低血糖要及时的喝一些饮料或者是吃一些糕点等进行补充。减肥也要保证机体营养的供应,不要过度的节食,这样会出现低血糖,低血压,长时间会出现营养不良的情况的。
减肥期间不排便怎么办

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
减肥期间不排便可以每天早上的时候空腹喝一杯蜂蜜水,也是能够有效的缓解这种症状的,可能是由于过度的节食减肥所导致的,但在这期间,应该注意吃一些蔬菜,也要吃一些西红柿和胡萝卜,这有助于更好的排便,不应注意饮食过量,如果饮食过量可能引起胃肠道刺激。
减肥期间不小心吃多了怎么办

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
在减肥的过程中,如果突然吃多,对于减肥的影响肯定是比较大的,因为身体在处于长期的低能量代谢状态中,对于营养的吸收能力是非常强的,一顿饭吃多,往往需要2到3天时间去锻炼,才能把这部分能量消耗掉,但已经吃到肚子里的东西,也不要通过催吐等方式吐出来。
减肥期间吃多了怎么办

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
减肥时偶尔一次进食过量,注意多运动,消耗多余能量就可以。食品的种类不同,对肥胖的影响也不同,如果是蔬菜,豆腐,鱼虾等不增肥的食品进食多,注意稍微增加运动量就可以。如果是淀粉,白糖,脂肪等供能食品过量摄入,则可以慢跑或者游泳半小时以上,消耗这些食品。
减肥期间低血糖怎么办

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
确保均衡饮食可以缓解低血糖症,如果低血糖发生,应该注意均衡营养,多吃鱼肉蛋白,它们所含的营养对人体不可或缺,不会让人发胖。因此,为了减轻体重减轻和低血糖,必须确保营养均衡。
减肥期间口臭怎么办

尹新芹

主任医师 山东省立医院
减肥期间口臭要注意饮食生活,不吃刺激上火的食物,正常的三餐,少吃高热量的食物,避免暴饮暴食,多锻炼身体,多出汗,口臭的问题可能是肠胃消化不好引起的,可以到医院查一下,要健康的减肥。
减肥期间来月经了怎么办

赵晓东

主任医师 北京医院
减肥期间来月经了,通常建议停止减肥,在月经结束后继续减肥。在月经来潮期间,通常是需要避免进行剧烈运动,通常注意保暖和饮食健康,才可以避免出现身体不适。如果在减肥期间来月经了,通常建议停止减肥,因为月经期间是不可以进行剧烈运动的,也要保持饮食丰富,所以可以在月经结束后再进行减肥。还可以适当补充牛肉、羊肉、枸杞、猪血、猪肝等食物,一定程度上能够起到补充气血的效果。
减肥期间晚上肚子饿怎么办

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
减肥期间晚上肚子饿可以适当吃一点富含纤维素的新鲜蔬果,比如菠萝,香蕉、芹菜等,这些蔬果进入体内可以有效缓解饥饿感,而且可以补充微量元素,调节体内的纤维素水平,促进胃肠道的蠕动。
减肥期间晚上饿了怎么办

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
减肥期间晚上饿,可以吃点含纤维的东西,它可以阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少饥饿感,有一定作用。减肥还是一定要合理。
减肥期间中午吃多了怎么办

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
减肥期间中午吃多了可以晚上服用五分饱的粗粮减脂餐,当天增加有氧运动量。减肥不是一蹴而就的事情,需要持之以恒,以三个月为基础单位。减肥主要是减脂,需要消耗量大于摄入量才能达到减肥的效果。
哺乳期减肥怎么办

张露

副主任医师 山东省立医院
通常情况下,哺乳期减肥怎可以采取以下几种措施:1、饮食以清淡为主,避免暴饮暴食,多吃苦瓜、洋葱、莴苣、苦菊、菠菜、冬瓜等食物,不要吃辛辣刺激性食物。2、可以适当喝一些开水、苦丁茶、荷叶茶等加速新陈代谢,促进垃圾废物的排泄。3、哺乳期想要减肥,可以适当地进行体育锻炼,这样能够促进脂肪的燃烧,达到减肥的效果。
减肥期间吃了炸鸡怎么办

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院
如果在减肥期间吃了炸鸡,一般可以通过饮食调理、锻炼身体、针灸等方法干预。1.饮食调理:炸鸡属于高热量食物,如果减肥者食用了过多炸鸡,可能导致热量摄入超出身体需求,容易使体内脂肪堆积。因此,建议减肥者在后续减肥过程中避免再次大量食用炸鸡,可以适当地吃冬瓜、芹菜、燕麦等食物,以润肠通便、减脂瘦身。2.锻炼身体:为消耗炸鸡的热量,减肥者可以通过跳绳、慢跑、瑜伽等方式来进行锻炼,以促进机体运化,以防脂肪堆积,也避免出现积食、腹胀等症状。3.针灸:如果减肥者食用了过多炸鸡,并伴有食欲减退、嗳气、恶心等症状,可以考虑进行针灸,使针具刺激中脘、足三里、丰隆等穴位,以打通经络,促进体内气血运行,加快脂肪的分解与代谢,以改善不适症状,并辅助减肥。
减肥期间晚上饿了怎么办

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
减肥期间晚上饿了可以吃一些蔬果来增加饱腹感。减肥期间晚上饿了可以适量的吃一些黄瓜、西红柿、苹果、柚子等蔬菜水果,这些食物属于热量比较低的食物,适量的吃并不会影响到减肥的效果。减肥期间如果感到饥饿,一定要及时的摄入食物,如果长期处在饥饿状态下,身体代谢功能下降,合成的脂肪反而会增加,不利于减肥。减肥期间建议控制高热量食物的摄入,同时增加运动消耗。
减肥时失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
减肥时失眠需要首先考虑是否与减肥药物有关,因为很多减肥的药物或保健品中含有使人过度兴奋的成分,需要及时停用这些药物。如果过度减肥或者节食减肥,可能会引起甲状腺功能问题,出现继发性甲状腺功能亢进,患者也会引起失眠,需要进一步检查才行。总之减肥是一项科学的任务,患者需要在医生指导下健康有序的进行。同时改善不良生活方式,养成良好睡眠卫生习惯。
减肥先瘦胸怎么办

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
减肥先瘦胸可以通过胸部按摩、饮食调理等方式来改善。1.胸部按摩:减肥先瘦胸主要是患者胸部有大量的脂肪,减肥会消耗大量的脂肪,因此会瘦胸。患者平时可以适当按摩胸部,可以加快胸部血液循环,可以改善减肥先瘦胸的情况。2.饮食调理:患者平时不要过度节食,避免导致身体消瘦,影响健康。平时可以多吃营养丰富的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾等。