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减肥平台期持续多长时间
问题描述:我25岁了,体重一直减不下来,成为了很大的困扰,我想了解一下减肥的平台期持续多久?
医生回答(1)
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减肥10斤需要大约多长时间

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
减轻10斤体重,具体需要多长时间,这是因人而异的,而且也和采取的减肥方法也是有一定的关系的。减肥是需要长时间的坚持的,或通过运动并且控制饮食的方法进行减肥,掉10斤体重通常需要一个月左右的。
减肥20斤需要多长时间

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
减肥20斤需要的时间,与个人体质以及减肥方式来看的,可以通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康有效的,不要依赖于药物的力量,每天适量运动一小时,减少脂肪和蛋白质的摄入量,多余的脂肪逐渐会减下来的。
减肥的平台期会持续多长时间

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
减肥平台期,是减肥过程中必须经历的1个时期,减肥减到一定程度的时候,体重会出现长时间不下降,短则1周,长则1个月。出现减肥平台期的原因是由于长时间的能量消耗,机体为防止能量耗尽而作出的一种自身调节的作用。在减肥期间,遇到平台期,千万不要放弃减肥,想要很好的度过平台期就在原有基础上加强锻炼,这样平台期就会很快度过。
减肥平台期持续多长时间

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
减肥的平台期就是在减肥减到一定程度的时候,机体为了防止能量的耗尽,回抑制能量继续消耗,以达到调节机体的平衡。减肥的平台期因个人体质而持续的时间不同,几天到几月不等。减肥遇到平台期的时候,不可以放弃减肥,不要因为一时体重不减而放弃,想要更快的度过平台期,就要在原来的基础上加强运动的强度,这样减肥的平台期就会很容易度过。
埋线减肥需要多长时间才看到效果

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
大概需要15天之后就可以看到效果了,埋线减肥是一种针灸操作方法,是用一根带芯的针,把可吸收的蛋白线放到针芯里,刺入人体之后用针芯将线体推入人体的特定组织层面,起到减肥的作用。
诺和力减肥多长时间见效

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
诺和力减一般要看患者的肥胖程度,每个人的效果都是不一样的。诺和力化学名为利拉鲁肽,在降糖的同时还有轻微的延缓胃排空作用,可以抑制食欲,减少暴饮暴食的机会和减少能量的摄入,以达到减肥、减重、减少体脂的效果。
跑步多长时间才能达到减肥的效果

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
每次跑步三十分钟以上,因为跑步属于有氧运动,跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分,只有运动达到了燃脂心率,才能起到减肥的效果,所以,需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。如果有足够的体力,连续跑步的时间越长,减肥的效果就越好。
跑步多长时间开始消耗脂肪

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
只要开始跑步,糖和脂肪都会参与供能,供能比例与运动强度高度相关,低强度慢跑脂肪供能比例高。是为了多消耗脂肪才跑步半小时以上,而不是跑到半小时才开始消耗脂肪。
游泳多长时间能减肥

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
游泳时间每天一般控制在1个半小时到2个小时,可以减肥。游泳是一项比较剧烈的运动,因为水的传热速度,比空气要快得多,在水中游泳,消耗热量的速度就会更快,大量的热量会在游泳中消耗掉,因此身上的很多的多余脂肪就会逐渐消耗掉。
针灸减肥多久见效针灸减肥多长时间能瘦下来

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
针灸减肥多久能瘦下来,需要依据每个人情况而定。部分患者针灸1-2次后,体重就开始下降;而有的患者针灸5-6次后,体重才开始有变化;少数患者针灸1-2个月,体重都没有任何变化。
产后多长时间可以运动

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院
产后一到三个月内应以轻度运动为主,例如产后瑜伽、普拉提等,不适宜剧烈运动;产后四到六个月可以采取中等强度运动方式,可以选择慢跑、快走,游泳等有氧运动,但是剖腹产的产妇游泳健身应等到产后三个月伤口完全愈合,子宫恢复的差不多再开始游泳,游泳的时间不宜太长,速度不宜太快,应做好充分的热身再下水,否则容易抽筋。
每天运动多长时间可以减肥

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院
每天运动1个小时左右。在运动的过程中,身体肌肉通过快速的收缩和舒张,从而加速局部血液循环,可以使局部脂肪7:1转变成肌肉,从而达到减肥的目的,只有半个小时以上才可以达到明显的效果。
生完孩子多长时间可以开始减肥

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
生完孩子后,在身体状态恢复的较好情况下可以进行减肥,一般在三个月左右,主要有氧运动,如慢跑、瑜伽、游泳等,饮食上要注意多摄取富含维生素、蛋白质的食物,同时要控制碳水化合物的摄取。
薏米红豆汤要喝多长时间才能减肥

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
薏米红豆粥,有一定的减肥效果,但是要配合运动加饮食控制的方法才会有效果,一日三餐不要吃的过饱,早上可以吃薏米红豆粥,中午只要六分饱,晚上不吃晚饭,吃一个苹果,同时每天要有半个小时的运动量,这样下来一个月可以瘦到7到8斤。