饭后怎么做能减肥
2023-03-13
问题描述：我是属于那种胖胖的女孩，如果不吃饭减肥身体受不了，所以想知道饭后怎么做能减肥?
医生回答(1)
潘永源
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主任医师
首都医科大学宣武医院
饭后不要久坐，适当的走动一下，可以喝点蜂蜜水，促进食物的消化吸收，帮助燃烧脂肪，可以预防肥胖。饭后可以吃一根香蕉或者是一个苹果可以促进胃液的分泌，促进肠胃的蠕动，饭后一个小时可以适当的运动一下，比如慢跑或者适当的散步都是可以的，但是避免在九点钟以后进食，睡觉前不要喝咖啡饮料，不要熬夜。
2023-03-13