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薄荷减肥吗
问题描述:我生完孩子之后体重就一直明显上升,小腹赘肉特别多,我想使用薄荷进行减肥,薄荷减肥吗?
医生回答(1)
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薄荷的减肥方法有哪些

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
准备5g新鲜的薄荷叶,用清水洗净备用。煮沸1L水,放入薄荷叶,开小火熬煮3分钟即可。薄荷茶要放凉效果才会更好,如果觉得味道略微苦涩可以加一小勺蜂蜜调味。配餐是一个苹果外加三粒坚果,坚果可以是核桃、花生、腰果,尽量选择热量较低的,容易上火的开心果等也尽量不要选择哦。
薄荷减肥的方法

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
在临床上得到证实,薄荷是没有减肥的效果的。虽然薄荷含有的能量是非常低的,但是薄荷是一种中草药物,大量的代替三餐服用会导致便溏以及体寒等情况,而且薄荷对中枢神经有一定的刺激性。减肥还是需要通过控制饮食以及配合运动来进行健康减肥。少吃一些油脂含量比较多的食物,多吃绿色蔬菜和优质蛋白,加强运动尤其是有氧运动。
薄荷减肥吗

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
薄荷对于减肥,并没有什么作用的。要达到减肥的效果,主要就是能够使脂肪转化为热量排出体外,这样才能够达到一定的作用。重要的还是要合理的控制饮食,同时加强运动锻炼,这样才能够有效的燃烧脂肪,消耗身体的热量。
薄荷如何食用可以减肥

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
薄荷是没有减肥的效果的。虽然薄荷含有的能量是非常低的,但是薄荷是一种中草药物,大量的代替三餐服用会导致便溏以及体寒等情况,而且薄荷对中枢神经有一定的刺激性。减肥还是需要通过控制饮食以及配合运动来进行健康减肥。
喝薄荷叶泡水能达到的减肥效果吗

王燕

主任医师 中日友好医院
用薄荷叶泡水喝有一定的减肥功效,因为薄荷叶中所含有的物质可以加速人体内的循环,使新陈代谢加速,需要长期坚持喝就可以减掉身上的赘肉,但是薄荷是一种凉性的食物,长期喝用薄荷叶泡的水容易造成脾胃虚弱,所以用薄荷叶泡的水不宜喝太多,减肥可以用科学、健康的方式,不要吃减肥药,而且每天都要有适当的锻炼,长期坚持就会有减肥的效果。
游泳减肥还是跑步减肥

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用,因为排汗量大,但是如果每天的运动量不够的话,就没有瘦身的作用,会随着运动量过大的下逐渐变粗,各种运动结合效果会更好一些。
吃葡萄减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
如果只吃葡萄,一般不具有减肥的效果,需要配合其他减肥方法。减肥需要消耗体内脂肪,达到体重减轻的效果。葡萄不能使体内脂肪减少,一般不具有减肥的效果。但是葡萄能帮助排便,少量食用可以帮助减肥。但是葡萄含有一定糖分,不建议过量食用,避免引起体重上升。在减肥时,建议采取拔罐、针灸、熏蒸等中医疗法,或采取一定运动锻炼,再配合食用苹果、梨子、葡萄等促进消化的食物,达到较好的减肥效果。
汗蒸是否可以减肥

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
一般情况下,汗蒸不可以减肥。肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的,通常可以通过汗蒸的方法缓解,且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度,但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁,容易导致身体流汗过多,也可能会损伤体内正气,所以汗蒸不可以减肥。通常情况下,需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中,患者需要养成良好的习惯,注意休息,保持饮食清淡,少吃生冷、油腻食物。
喝薄荷茶能减肥吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
薄荷茶有镇静的作用,可以缓解人的紧张情绪,还可以清新口气除口臭,对于风热感冒导致的头痛头晕有不错的疗效。薄荷茶可以促进人体的新陈代谢,可以加速人体内废物的排出,因此,是有一定的辅助减肥的效果。
花生减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
花生一般没有减肥的功效。花生虽然营养丰富,但也含有脂肪、碳水化合物、热量等成分,食用后不仅没有减肥的功效,过量食用还可能会引起发胖的情况,不利于减肥,所以减肥的人也要控制花生的食用量。建议在减肥时,采取较为健康、安全的减肥方法,如针灸、拔罐、熏蒸等中医疗法,或太极拳、五段锦等运动,能达到较好的减肥效果。
减肥能吃稀饭吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
减肥一般能吃稀饭,稀饭能起到辅助减肥的效果。稀饭脂肪含量较少,易于消化,适量食用后可以清肠瘦身,适合减肥人群食用,但是稀饭是主食,含有碳水化合物,建议不要食用过量,避免摄入过多碳水化合物,引起发胖的情况。减肥人群,还可以遵医嘱服用山楂、山药等具有减肥功效的药材,药食同源,能健脾养胃,也有一定辅助减肥的功效。
减肥时能吃薄荷糖吗

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院
减肥时一般可以适量吃薄荷糖。减肥时可以食用无糖薄荷糖,不会出现肥胖的情况,但要注意饮食,避免过量食用,对身体造成不良影响。在减肥的时候,可以选择低热量、低盐、低胆固醇的饮食,少吃肉类,多吃一些新鲜蔬菜。如菠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜及花椰菜等都是富含纤维素的食物,含有丰富的卡路里,有利于通便,对减肥效果有好处。
咖啡减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
咖啡是可以帮助减肥的,但是具体的减肥效果因个人体质不同会存在差异。饮用咖啡可以促进血液循环,加速身体内的脂肪燃烧,对减肥是有一定效果的,但是饮用咖啡容易造成失眠的现象,所以不建议饮用咖啡作为减肥的主要方式。合理的减肥需要配合运动,也可以促进血液循环,加速体内脂肪燃烧来达到减肥的效果。另外,还要多吃一些富含着膳食纤维的食物,如金针菇、海带等,可以增加饱腹感,对减肥也是有益的。减肥期间要少吃蛋糕、汉堡、肥肉等高热量的食物。
剖宫产后怎样减肥

张露

副主任医师 山东省立医院
在做完剖腹产后,可以选择适量的低糖食物和适量的锻炼,进行减肥。如果产妇饮食量少,体重控制得很好,可使奶水显著下降。哺乳期后,可以选择低碳水化合物和高蛋白饮食,平时要多吃一些蛋白质比较高的肉类,比如瘦肉、鸡蛋等,还可以吃一些富含维生素的东西,补充营养。此外,还可以有规律的有氧锻炼。建议患者通过科学的方法减肥,不要节食。
孕妇超重怎样减肥

张露

副主任医师 山东省立医院
孕妇超重可以通过饮食调理、适当运动减肥,具体分析如下:孕妇超重在怀孕期间一定要注意减肥。饮食方面要注意控制饮食,不要吃各种高热量高脂肪的食物,比如糕点饼干、含糖的食物,还有鸡汤、鱼汤等。平时要多吃新鲜的蔬菜水果和含膳食纤维的食物,每天多吃鸡蛋、排骨、鱼、虾等高蛋白食物。这样既能控制体重,又能保证孕妇和胎儿的营养需求。